di Rosa Catoio
La forza evocativa delle parole, nell’Wholebody, mi permette di accedere direttamente al corpo superando i dubbi e le resistenze della mente.
Il mio incontro con l’Wholebody Focusing fa parte di un processo iniziato tanti anni fa. Sono passata attraverso tante discipline ed ognuna di queste mi ha dato qualcosa. Il Focusing e l’Wholebody sono gli ultimi anelli di una lunga catena e sono molto grata di averle potute includere nella mia vita.
Sono una partigiana dell’inclusione e sono convinta che sia l’inclusione ad arricchire le nostre vite e non l’esclusione. La visione propriamente inclusiva dell’Wholebody mi ha catturata e lo ha fatto attraverso le parole, parole di grande potere evocativo. A cominciare dal suo nome, Wholebody.
Corpo intero
Il suo nome, per me, è più di un nome, è come un invito al mio corpo a considerarsi come un tutt’uno. Sin dall’inizio della mia formazione è come se il mio corpo avesse risposto a questo invito e avesse iniziato a sentire un senso di ampiezza, di espansione e di benessere. E questo movimento si ripete ogni volta che penso o pronuncio la parola “Wholebody”.
Non so come avvenga, ma nell’evocare questo nome, il mio corpo risponde a questa parola/invito e si mette in cerca di una forma di unità, non so se mentale, immaginaria, energetica, fisica, relazionale, spirituale, oppure tutti questi aspetti insieme. Lo fa in maniera naturale, rapida e armoniosa, creando un senso di espansione, di leggerezza e di presenza. Un corpo che va ben al di là della pelle che mi ricopre.
Non è una sensazione che rimane a lungo, ma basta ripensare al nome perché la sensazioni ritorni. Come se ci fosse bisogno di ricordare a me stessa, con più frequenza, che sono un essere molto più grande e complesso di quello che penso. Questo invito mette insieme tutte le parti di me, come se venissero attirate da una calamita in un unico nucleo centrale, che via via diventa più grande, più ampio e più libero, fino ad includere tutto ciò che mi circonda, persone comprese.
Nessuna parte viene abbandonata a se stessa. Ogni parte viene inclusa armoniosamente. In questo modo l’intero corpo (Wholebody) è pronto ad iniziare il processo di accoglienza di ciò che ha bisogno di essere ascoltato o visto in quel momento.
Questo processo mi permette di uscire dall’isolamento mentale in cui troppo spesso mi sento imprigionata. Mi collega al mondo e agli altri, con maggior fiducia e maggior presenza. Mi collega al flusso stesso della vita rendendomi più vitale e piena di energia. Un’energia che scorre più libera e sottile attraverso ogni parte del corpo, anche quelle solitamente dimenticate e stanche o problematiche. Tutto tende a collaborare e ad avere un senso.
Ma questa non è l’unica parola che per me corrisponde ad un invito. Ce ne sono tante altre che ho imparato o ritrovato grazie all’Wholebody. Ne citerò alcune. Sono queste parole che hanno creato in me, passo dopo passo, l’idea di Wholebody e del suo funzionamento.
Presenza Radicata
L’altra parola/invito fondamentale è Grounded Presence – Presenza Radicata – Una Presenza più grande, radicata, centrata, osservatrice, che emerge quando riesco a darmi il permesso di posarmi, lì dove sono, così come sono, con chi sono. Quando permetto al flusso vitale di percorrermi e attraversami fin nel profondo delle mie radici. Quando permetto all’intero contenitore “corpo” di sentirsi sicuro di esplorare quello che è. Permettere piuttosto che fare.
Questo può essere l’inizio di un processo di Wholebody Focusing. Ho imparato a sperimentarlo su di me e a trasmetterlo, ponendo l’attenzione sui cinque spazi corporei, secondo il metodo Wholebody.
Saggezza del Corpo.
Un’altra parola che funziona come catalizzatore per innescare un processo è Body Wisdom – Saggezza del Corpo. E’ un’idea molto potente perché, nei momenti di maggior stress, offre un pensiero di salvezza, e dà la possibilità di affidarsi a qualcosa di più grande di noi. Qualcosa che sentiamo vicino, che ci abita e ci guida, se solo glielo permettiamo, abbandonando la rigidità e l’eccessivo controllo mentale.
Noi Qui
Uno dei termini usato nell’Wholebody che apprezzo particolarmente è : We Here – Noi Qui – che è l’invito relazionale a considerare il campo energetico in cui ci troviamo in due, in tre o in gruppo. Grazie alle nostre rispettive presenze radicate, possiamo aprirci all’intero potenziale del campo che riusciamo a creare in quel preciso momento, con la nostra accoglienza, la nostra disposizione a lasciare da parte il mentale per aprirci alla parte più grande di noi, al nuovo, alla saggezza interiore, senza giudizi, senza etichette, schemi o aspettative.
Queste sono alcune delle parole che ho imparato ad usare con la pratica dell’Wholebody Focusing. Alcune di queste vengono usate anche nel Focusing e in altre pratiche conosciute, tuttavia le parole dell’Wholebody entrano in modo nuovo e potente e, se lo permettiamo, riescono a risvegliare il nostro mondo interiore. È quello che succede nel processo di Wholebody ed è un viaggio che porta davvero lontano.
English Version
The Evocative Power of Words
by Rosa Catoio
The evocative power of words, in Wholebody, allows me to directly access the body, overcoming the doubts and resistance of the mind. My encounter with Wholebody Focusing is part of a process that began many years ago. I have gone through many disciplines and each of these has given me something. Focusing and Wholebody are the last links in a long chain and I am very grateful to have been able to include them in my life.
I am a supporter of inclusion and I am convinced that it is inclusion that enriches our lives and not exclusion. The truly inclusive vision of Wholebody captured me and did so through words, words of great evocative power. Starting with its name, Wholebody.
Wholebody
Wholebody – Its name for me, is more than a name, it is like an invitation to my body to consider itself as a whole. From the beginning of my training it is as if my body responded to this invitation and began to feel a sense of breadth, expansion and well-being. And this movement repeats itself every time I think or pronounce the word “Wholebody”.
I don’t know how it happens, but in evoking this name, my body responds to this word/invitation and starts looking for a form of unity, I don’t know if mental, imaginary, energetic, physical, relational, spiritual or all of these aspects together. It does so naturally, quickly and harmoniously, creating a sense of expansion, lightness and presence. A body that goes far beyond the skin that covers me.
It is not a sensation that remains for long, but just thinking back to the name makes the sensations return. As if I needed to remind myself, more frequently, that I am a much bigger and more complex being than I think. This invitation brings together all parts of me, as if they were attracted by a magnet into a single central nucleus, which gradually becomes bigger, broader and freer, until it includes everything that surrounds me, including people. No part is left to itself. Every part is included harmoniously. In this way the whole body is ready to begin the process of welcoming what needs to be heard or seen in that moment.
This process allows me to escape from the mental isolation in which I too often feel imprisoned. It connects me to the world and to others, with greater trust and greater presence. It connects me to the very flow of life making me more vital and full of energy. An energy that flows more freely and subtly through every part of the body, even those usually forgotten, tired or problematic. Everything tends to work together and to make sense.
But this is not the only word that for me corresponds to an invitation. There are many others that I have learned or rediscovered thanks to Wholebody. I will mention some of them. These words created in me, step by step, the idea of Wholebody and how it works.
Grounded Presence
The other fundamental word/invitation is Grounded Presence – A larger, rooted, centered, observing Presence, which emerges when I manage to give myself permission to rest, where I am, as I am, with who I am. When I allow the vital flow to run through me and pass through me to the depths of my roots. When I allow the entire “body” container to feel safe to explore what it is. Allowing rather than doing.
This can be the beginning of a Wholebody Focusing process. I learned to experience it on myself and to transmit it, paying attention to the five body spaces, according to the Wholebody method.
Body Wisdom
Another word that works as a catalyst to trigger a process is Body Wisdom. It is a very powerful idea because, in moments of greatest stress, it offers a thought of salvation, and gives the possibility of relying on something bigger than us. Something that we feel close to, that lives in us and guides us, if only we allow it, abandoning rigidity and excessive mental control.
We Here
One of the terms hat I particularly appreciate is We Here – which is the relational invitation to consider the energy field in which we find ourselves as two, three or in a group. Thanks to our respective rooted presences, we can open ourselves to the entire potential of the field that we manage to create in that precise moment, with our welcome, our willingness to leave the mental aside and to open up to the greater part of us, to the new, to inner wisdom, without judgment, without labels, patterns or expectations.
These are some of the words I learned to use with the practice of Wholebody Focusing. Some of these are also used in Focusing and other known practices, however the words of the Wholebody enter in a new and powerful way and, if we allow it, manage to awaken our inner world. That’s what happens in the Wholebody process and it’s a journey that really takes you far.
Please read another post by Rosa Catoio A Heart Creation/Una creazione del cuore
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you can eventually grasp. The language of the heart, however, is always there. One only has to listen carefully to be able to grasp it and bring it out gently. It needs to be encouraged with much caution–lovingly and poetically.