Why Heartfelt Conversation?/ Perché Conversazione del Cuore?

When Rosa and I found Wholebody Focusing for the first time, both of us were seasoned Focusers. We had our own way to enter the Focusing process, which worked well. Still, we both realized immediately how Wholebody Focusing grounding was bringing us into a deeper and broader state of presence, in a very natural and straightforward way.
Whenever we engage in a partnered focusing session, we always start with a deep grounding through Heartfelt Conversation. We use this practice to facilitate a session with a client or student. We also enter into a Heartfelt Conversation with each other this way.

We could not start a Heartfelt Conversation without a slow, detailed grounding. First, each of us talks aloud to guide ourselves into a grounded presence. We describe everything we notice and feel to each other; then, we switch and, afterward, we still spend at least five minutes, or even more, exploring our “We Space.” It is a prolonged, natural process that opens both of us to a broader consciousness in which we both resonate with the space around us and experience more abundant wisdom coming from inside and outside ourselves. We feel we are in a vast field of energies and information, more fertile than both our fields alone.
This process helps us to very naturally step into grounded presence, and we experience something that is very wise–more profound, and love guides us as we interact with each other.

This is Heartfelt Conversation at its best for us!

Not all Conversations are so deep. Some of them are a very creative process, and others are full of lightness and sharing. We have also experienced healing process during this process.

As we work to support our clients, students, and focusing partners, we enter Heartfelt Conversation many times with outstanding outcomes. For example, we used HFC when we started working together to explore our differences, their most unclear and hidden parts, and also our different experiences in life. We touched our fears about this new collaboration, and we explored what could interfere, stopping or blocking the flow of energy between us and any chance at having an authentic, open connection.

We explored our discordant aspects in a careful, respectful, and authentic way through HFC. This in-depth process allowed us to open up to an appreciation of our mutual qualities. What did we like about each other? What was moving us to work together, and what was attracting one towards the other?

HFC showed itself as the most touching, positive, and transforming part of our process: any doubt or difficulty disappeared. Spontaneously, almost without becoming aware of what was happening between us, we shared a mutual appreciation for our qualities and positive aspects.  We brought out a whole series of qualities that had remained silent until we began having Heartfelt Conversations. The result of these interactions was that confidence was strengthened not only in our collaborative projects but also in our self-esteem.

Perché iniziare con un buon Radicamento

Quando abbiamo incontrato l’Wholebody Focusing cinque anni fa eravamo entrambe focalizzatrici ormai da tempo. Avevamo sviluppato ognuna il proprio modo di entrare nel processo di Focusing ma, fin da subito, ci siamo rese conto dell’efficacia del radicamento. Come previsto dal primo dei cinque spazi corporei dell’Wholebody, iniziando con un buon Radicamento, il processo andava molto più in profondità e il nostro Stato di Presenza risultava ampliato. Così è diventato il nostro modo di iniziare una sessione o una Conversazione col Cuore.

Iniziare una Conversazione col Cuore con un buon Radicamento per noi è fondamentale: ognuno a turno guida se stesso, descrivendo ad alta voce al compagno, in maniera semplice ed autentica, tutto ciò che percepisce. Così facendo si apre in modo naturale ad uno stato di coscienza più ampio, entra in un ritmo più lento e il pensiero va a servizio della percezione. Le informazioni giungono ai due partner dal Tutto in cui ci si radica, un luogo interiore ed esteriore allo stesso tempo.

I corpi fisici, emozionali ed energetici entrano in risonanza e si aprono all’esplorazione consapevole dello “Spazio del Noi”, quel campo di energie ed informazioni più vasto e ricco di contenuti dei reciproci campi. Si entra naturalmente in uno Stato di presenza Radicata che, nella Conversazione col Cuore, è ancora più vasto e profondo perché è formato dal campo fisico, energetico e spirituale di entrambi e, molto spesso, viene esperito come un qualcosa di molto più intelligente, saggio, amorevole di ciò che potrebbe emergere da una sessione individuale.

Sono molti i casi in cui la Conversazione col Cuore può essere utilizzata con evidenti benefici. Ad esempio all’inizio della nostra collaborazione è stato molto utile per noi esplorare quali erano gli aspetti più diversi, difficili, oscuri dei nostri caratteri e delle nostre esperienze. Quali erano le nostre paure rispetto ad una possibile collaborazione. Cosa avrebbe potuto mettersi in mezzo tra di noi ed impedire l’autenticità, l’apertura, l’accoglienza o semplicemente lo scorrere di una buona energia?

Dopo aver esplorato con discrezione, rispetto e autenticità questi aspetti più spigolosi, ci siamo naturalmente aperte, in maniera sincera, a quelle che erano le nostre reciproche qualità. Cosa apprezzavamo veramente l’una dell’altra, cosa ci aveva attratto e cosa ci aveva spinto a quella collaborazione? Quest’ultima parte si è rivelata la parte più commovente e costruttiva del processo, la parte che ha sciolto ogni nodo e dubbio. Senza neanche rendercene conto, in una spinta naturale di spontaneità, ci siamo confidate la nostra reciproca ammirazione e apprezzamento per alcuni degli aspetti che avevamo colto nell’altra e abbiamo fatto emergere tutta una serie di qualità rimaste in silenzio fino a quel momento. Questo ha sicuramente rafforzato la nostra fiducia non solo nel nostro progetto di collaborazione ma anche nella nostra autostima.

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Embodying the “We Space” On-Line Workshop

On-Line: 16 September 2020

How do we stay present in the  important relationships in our life? How do we stay connected to ourselves in the small and large moments that make up these relationships? What is possible when we slow down and take time to establish these connections in a deep and embodied way?

In this workshop Ruth, Bruna and Julian invite you to explore these questions by embodying  the “We Space.” This is a process of relearning how to be with yourself, with another person and with something that is greater.
It asks us to slow down and come into a deep and embodied connection with ourselves and each other. Once that connection is established we are capable of contacting the collective space in a more meaningful way.

Ruth, Bruna and Julian aim to reawaken the body’s  innate ability to communicate, sense , inform and  intuit.  They are also working towards a deep felt understanding of connection. These are fundamental human faculties. Practicing and relearning them can guide and support us through these chaotic times. They look forward to sharing this experience with you.

About the Facilitators

Ruth Friedman works as a well-being and stress management coach. She is also a Certified Whole Body Focusing Trainer with the Focusing Institute, New York. Ruth’s work is informed by her own life-long journey of self-discovery and awakening. It is the wish to share these gifts that motivates her work. She has been running workshops since 1998.

Bruna Blandino
 is a Certifying Coordinator of Focusing and a Wholebody Focusing Trainer for the Focusing Institute, New York. She works as a Psychosynthesis Counselor and teaches Focusing and Wholebody Focusing in Italy where she lives.

Julian Crotti started his career in Australia as a performing artist working in physical theater, dance and film. Since moving to Germany he has cultivated a practice centered on Whole Body Focusing. He has been studying and applying the technique for five years and it has inspired a new approach to his creativity as well as inspiring a series of workshops he has been offering to his local LGBTQ community.


Please make payment of €10 via PayPal to https://paypal.me/andyjwhittle. If you do not wish to use Paypal, please let us know when you register and we will send you information for making a bank transfer. Proceeds from the workshop will be donated to charity.

Joining the Workshop

We will use Zoom, the on-line conferencing software, to give this workshop. If you have not already done so, you can download the Zoom app to your computer or telephone free.

A day or two before the workshop, Andy will all paid participants the link for joining the workshop.

Date and Time

When Wednesday, 16 September 2020; Session will start at at 18:55 and the workshop will begin at 19:00 (18:00 BST, 13:00 EDT time). Please log in early.

Want to Attend?

Please reply to your invitation e-mail or follow this link to sign up for for this workshop. Please also make payment via Paypal (see above)

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Una lettera dal nord Italia–Letter from Northern Italy

I need a lot of space to hold everything this morning and keep it at the “right distance” but, slowly. I feel my pain is melting away, and messages from my friends and fellow Focusers come to my mind.

See English Translation at the end of Italian version.

Oggi qualcosa in me è profondamente scosso e triste. Sto facendo colazione e piango …piango per tutte quelle persone che non ce l’hanno fatta, che sono morte sole, anziane e non, isolate in ospedale perché nessuno poteva avvicinarsi alle zone dei contagiati.

Mi ha molto colpito la vicenda di una nonnina di più di 90 anni , che già era in ospedale, a cui il Covid-19 ha dato il colpo di grazia. Voleva tanto salutare la famiglia per un ultima volta, prima di andarsene , ma non le è stato concesso…una voce in me dice : “No!!!Non è possibile….sarà vero?”

E poi piango per la paura, che come un’ombra scura, si è insinuata nella vita di tanti e anche per l’incoscienza di chi invece non ha esitato a fuggire portando un possibile contagio dal Nord al Sud , dove le strutture ospedaliere sono ancora più bisognose che al Nord.

E infine piango per l mia piccola Confort Zone che, nello spazio di pochi giorni, è stata spazzata via. Qualcuno ieri, alla televisione, ha detto che noi qui in Europa siamo una generazione con la vita tutta “in discesa”. In parte è certamente vero se ci paragoniamo alle generazioni precedenti che hanno dovuto affrontare la guerra e l’Olocausto. E’ vero anche che si tratta di una generalizzazione perché ognuno deve affrontare i propri dolori e le difficoltà della vita anche in un periodo di pace…

Devo andare indietro fino agli anni’70 e all’Austerity per ricordare un paesaggio così “desertico”. Io faccio colazione davanti ad una grande finestra e, in lontananza, c’è una strada che unisce la mia città a Torino…questa mattina posso contare le auto che passano ad una ad una e sento diffondersi un silenzio irreale.

L’immagine dell’Austerity di 50 anni fa mi arriva come associazione ma sento anche quanto quel periodo, ed io con esso, fossimo diversi da adesso. Allora avevo 20 anni ed eravamo sì senz’auto , ma liberi di andare in bicicletta o a piedi e per noi ragazzi era un occasione per trovarci in grandi gruppi e fare gite. Questo ricordo mi aiuta di più a comprendere i giovani di ora che faticano ad accettare ciò che viene richiesto…stare chiusi in casa. .

Questo antico ricordo e come mi sentivo libera e allegra, felice di pedalare è qui, presente nella totalità del mio essere e stride con il presente.

So che una piccola, o grande, parte di me sta piangendo perché le sue abitudini, che sono anche sicurezze, sono state spazzate via e sento anche un qualcos’altro in me che vorrebbe giudicare, che mentalmente elenca tutte le Grandi Anime che hanno fatto fronte a situazioni molto dure e ne hanno fatto un’occasione di trasformazione per sé e spesso per gli altri, Faccio spazio anche a questa voce di sottofondo che elenca Assagioli, il mio primo”Maestro”, Mandela, Ghandi, Madre Teresa….ma molto di me in questo momento si sente una “piccola anima” di fronte ad una sfida grande e allora do spazio anche alle lacrime per quella parte di me che si sente persa e spaventata , che vorrebbe tanto fare una passeggiata con la sua migliore amica ma sa che è meglio lasciar perdere…

Non è facile, ci vuole veramente un grande spazio per contenere tutto e mettere tutto alla “giusta distanza” ma, lentamente sento che il mio dolore si sta calmando e mi affiorano i messaggi dei colleghi Focalizzatori , degli amici, dei gruppi di ascolto ed empatia che stiamo formando in Italia , unendoci localmente ma anche da zona a zona, fra il Nord e il Sud e vedo le risorse e anche la fiducia e mi sento meglio.

Il mio gatto ha sentito tutto questo tumulto interiore ed è venuto ad acciambellarsi accanto a me. Mi guarda e lo sento presente, discreto , qui con me , come avviene nel Focusing … ora posso affrontare questa nuova giornata.

A Letter from Northern Italy

Today something in me is deeply shaken and sad.

It’s breakfast time, and I am crying. I cry for all those people who didn’t survive, who died alone, old or not, isolated in the hospital because no one could enter the ward where contagious people are.

I have been very touched by the story of a 90-year-old grandmother who was already in the hospital, and to whom Covid-19 gave the final blow. She longed to say goodbye to her family before leaving, but it was not permitted. A voice inside me says.” No, it’s not possible. Are you sure it is true?”

Then I cry for Fear, which, like a dark shadow, has crept into the life of many people. I grieve the irresponsibility of those who ran south in the middle of the night from the northern infectious zones. They exhibited no hesitation that they might bring the contagion to areas where hospitals are very far from the excellent quality of Milan’s and where there are many old people–their grandmothers or grandfathers perhaps.

And finally, I cry for my small Comfort Zone swept away in a few days. Yesterday somebody said on TV that we are a generation whose life has been all “downhill.” Compared to the previous generation who had to face wars and The Holocaust, this is undoubtedly true. It is also true that everyone has to meet their difficulties and pains in life, even in times of peace.

I go back to the seventies and to the Austerity period to see such a “desert” landscape. I have my breakfast in front of a large window where, in the distance, I can see a road going from my town to Turin. This morning I can count the cars one by one, and I feel a creeping, unreal, and heavy silence all around.

The times and I were very different fifty years ago when Austerity came to visit us! I was twenty years old and, even if we could not go around by car anymore, we were free to walk or ride a bicycle, and we were happy to meet in large groups and organize trips to the countryside. This memory helps me to better understand young people who are now finding it hard to accept and respect the New Rule. Stay at home and don’t meet other people outside your own family.

I hold space for this old memory of how free and happy I was to ride my bike among my friends. I am here now, present to the whole of myself, and it crashes into the current reality.

I am aware that a little, or a large, part of me, is crying for its routines, and certainties swept away so suddenly. I also sense something else in me that is trying to judge this. Something that, mentally, is counting on all the Great Souls who lived through tough situations and transformed them into a path of light and growth for themselves and, often, for many other people. I make space for this voice in the background enumerating Assagioli, my first “Master,” Mandela, Mother Teresa, Gandhi. There is something in me; however, a lot of me, feeling a pure “Little Soul” facing a big challenge and so I give plenty of space to that part of me frightened and lost, a part longing for a walk in the countryside with her best friend but aware that it is better not to do it now.

It is not so easy. I need a lot of space to hold everything this morning and keep it at the “right distance” but, slowly. I feel my pain is melting away, and messages from my friends and fellow Focusers come to my mind. I know that Listening and Empathy Groups are gathering all around Italy. They link North to South awakening Resources and Trust.

Now I feel better.

My cat felt all this interior turmoil and came to curl up near me. He looks at me, and I feel he is present near me in an unobtrusive way, as we do in Focusing. Now I can go and live a new day.

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